시니어 Golden Daily

✅ BMI(체질량지수)란?**BMI(Body Mass Index)**는 키와 몸무게를 기준으로 체중이 정상인지 과체중인지 파악할 수 있는 간단한 지표입니다.📏 BMI 계산 방법1. kg(킬로그램) 기준BMI = 몸무게(kg) ÷ (키(m) × 키(m))예시:키: 160cm (1.6m)몸무게: 60kg→ BMI = 60 ÷ (1.6 × 1.6) = 23.42. lb(파운드) 기준BMI = (몸무게(lb) ÷ (키(in) × 키(in))) × 703예시:키: 5피트 4인치 = 64인치몸무게: 132파운드→ BMI = (132 ÷ (64 × 64)) × 703 = 22.6📊 BMI 판정 기준 (세계보건기구 기준)BMI 지수체중 범위18.5 미만저체중 (Underweight)18.5–24.9정상 (Norma..

들어가며: 시니어 건강 관리 중요성나이가 들어감에 따라 우리 몸은 자연스럽게 변화합니다. 특히 미국에서 생활하는 한인 시니어들에게는 건강 관리가 더욱 중요한 과제입니다. 언어 장벽, 다른 식습관, 의료 시스템의 차이 등은 건강 관리에 추가적인 어려움을 가져올 수 있습니다.미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 65세 이상 성인의 약 80%가 최소 한 가지 이상의 만성질환을 가지고 있으며, 이는 적절한 생활 습관으로 예방하거나 관리할 수 있다고 합니다. 또한 미국 내 이민자 커뮤니티를 대상으로 한 연구에서는 문화적으로 적합한 건강 관리 습관이 건강 수명을 연장하는 데 큰 역할을 한다고 밝히고 있습니다.이 글에서는 미국에 거주하는 한인 시니어분들을 위한 일상 건강 습관들을 살펴보고, 어떻게 하면 미국 환경..

안녕하세요, 시니어 여러분!오늘도 미국 전역에서 꼭 알아야 할 핵심 뉴스를 10가지로 정리해드립니다.경제, 건강, 정부 정책, 사회 소식까지 하루 5분이면 충분합니다!✅ 1. 💰 사회보장 연금 고갈 우려… “2033년까지 지급 보장”연방 사회보장기금에 대한 우려가 커지는 가운데, SSA는 “2033년까지는 전액 지급 가능”하다고 밝혔습니다. 이후엔 일부 감액 가능성도 있습니다.📌 시니어 포인트: SSA 발표 주시, 추가 소득원 준비 필요✅ 2. 🏥 Medicare 약값 인하 협상 중… 인슐린 포함 가능성Medicare는 제약사와의 협상을 통해 주요 처방약 가격 인하를 추진 중이며, 인슐린도 포함될 가능성이 있습니다.📌 건강 팁: Part D 가입자는 약국에서 본인 부담금 변화 체크하세요✅ 3. ?..