👣 나이 들수록 무릎이 아픈 이유와 관리법 “조금만 걸어도 무릎이 시큰해요.” “계단 오르내릴 때 무릎이 아파요.”이런 말을 자주 하시나요? 나이가 들수록 관절, 특히 무릎 통증은 많은 시니어들의 일상 속 고민이 됩니다. 오늘은 무릎 통증의 원인과 관리법에 대해 알아보겠습니다.🦴 왜 무릎이 아플까요?노화에 따른 연골의 마모무릎 관절은 뼈와 뼈 사이에 연골이 있어 부드럽게 움직이도록 도와줍니다. 하지만 나이가 들수록 이 연골이 마모되며, 통증과 불편함이 발생합니다. 이를 ‘퇴행성 관절염’이라고 합니다.운동 부족 또는 과사용움직임이 적으면 관절이 뻣뻣해지고, 반대로 과도하게 사용하면 무리가 생깁니다. 특히 무리한 운동, 오래 걷기, 무릎을 자주 꿇는 자세 등은 관절에 부담을 줍니다.체중 증가몸무게가 늘어..
